做企业网站怎么备案,电子商务营销师证书含金量,东莞网络营销外包,一级域名建站网站建设行吗202410读书笔记|《半小时漫画青春期#xff1a;心理篇》——成为自己世界的星星#xff0c;这才是最要紧的事儿 一、一到考试就焦虑#xff0c;怎么办#xff1f;二、以前情绪挺淡定#xff0c;现在咋动不动就爆发#xff1f;三、追星那么开心#xff0c;为啥还要我小心… 202410读书笔记|《半小时漫画青春期心理篇》——成为自己世界的星星这才是最要紧的事儿 一、一到考试就焦虑怎么办二、以前情绪挺淡定现在咋动不动就爆发三、追星那么开心为啥还要我小心四、总担心别人在背后笑我是我想多了吗五、遇到挫折很难受别怕有它们在“挺”你六、不就是多玩几把游戏咋还扯到上瘾八、大人老是说我叛逆叛逆是个啥 《半小时漫画青春期心理篇》陈磊•半小时漫画团队的书很值得一读好玩有趣仿佛在回顾自己的过往也更理解生活里一些娃的举止表现。
青春期有段时间我是非常变扭的像是个炸弹一点就着 难为我妈妈了。我发现我还是挺像她的
一、一到考试就焦虑怎么办 当我们遇到令人不安的情况时依然会像祖先一样呼吸急促、心跳加速、肌肉紧张这样的感受就是现在常说的焦虑。 前额叶是大脑中负责逻辑、分析、决策等功能的区域。 杏仁核和前额叶这对组合一个冲动一个冷静。 做运动释放焦虑情绪 接受现实把大目标拆成小任务 多时候我们感到焦虑是因为觉得自己没有能力完成某件事情就像让你一口吃掉整个大西瓜简直是强人所难 考试前闭眼深呼吸 反复练习几次可以提高身体里的氧气浓度让脑子更加清醒也让自己慢慢恢复平静
二、以前情绪挺淡定现在咋动不动就爆发 降低信号缓解情绪 不妨写日记从旁观者的角度观察 轻舟已过万重山 又是一片海阔天空 三、追星那么开心为啥还要我小心 而这点儿“风吹草动”一下子把家长的心态吹得摇摇欲坠 我以后要找个什么样的人我以后要成为什么样的人 把青春期的双眼明亮刻画的很形象 相逢的那一刻小侄女的心里开始小鹿乱撞整个世界突然涌起无数的粉红泡泡 一个是追寻理想型一个是追寻理想的自己 滤镜之下的哥哥可谓是除了优点还是优点一点儿瑕疵都没有光环效应 幸存者偏差 你看到什么有可能是你只看到了见到的这部分而其他部分有意无意地给忽略了。 集体要撵狗绝不去捉鸡集体要往东绝对不往西 这图咋这么搞笑 镜面成像 一体俩派 我们去欣赏、学习偶像身上的优点就好不必执着于一个虚无缥缈的完美形象。 为何要为了一棵树而放弃整片森林 这世上优秀的人那么多我们要保持开放的心态 成为自己世界的星星这才是最要紧的事儿
四、总担心别人在背后笑我是我想多了吗 为了不让生活“南”上加难帝企鹅们靠抱团取暖来战胜寒冷谋求生存。 远古时期那时人类有两大终极目标——除了生存就是繁衍。 你想当自己被异性围观时是不是特别有表现欲 比如男生打篮球时原本还好好地在运球一见到女同学反手就准备来个炫酷无敌的投篮。
五、遇到挫折很难受别怕有它们在“挺”你 当我们遇到挫折啦啦队就疯狂接力产生激素给我们加油打鸡血 受挫时皮质醇增加让身体亢奋渡过难关。 好消息是她进步了坏消息是她只进步了0.5分。 有的人在遭遇巨大挫折后还可能长时间被噩梦和负面情绪围绕从而患上创伤后应激障碍PTSD 运动可以刺激肌肉分泌鸢尾素促进大脑产生蛋白质帮助海马体恢复正常。 发呆平复心情发泄情绪发现问题所在发奋解决问题 我们一生会经历各种大大小小的挫折没有谁会一帆风顺。保持一颗勇敢的心我们才能越挫越勇正所谓关关难过关关过今天没过明天过
六、不就是多玩几把游戏咋还扯到上瘾 短期内相同的刺激重复发生身体的反应会逐渐变弱此现象被称为惯化。简单说就是天天吃容易腻。 适度游戏确实能获得快乐放松身心但沉迷其中可能会越玩越焦虑。
八、大人老是说我叛逆叛逆是个啥 身体迎来了三“长”长高、长熟、长脑 生长激素的含量在出生时达到最高而后慢慢回落在青春期迎来另一波小高峰。 女生的身体里也有雄激素男生的身体里也有雌激素但是含量相对较少。 这样不仅敌人变少了队友还变多了 有了共同的敌人我们就是朋友了 叛逆的背后是我们日渐成长的身体和头脑以及想要独立自主的愿望。
