东莞模具网站建设,个人门户网站模板下载,网站公司提供程序,做网站哪家最好据统计#xff0c;男性10大死因中有4项与饮食有关#xff0c;包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益#xff0c;建议男性多多摄取。 男人需要的十种养生食物
No.1西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌#xff0c;帮助消化蛋白质等#xff…据统计男性10大死因中有4项与饮食有关包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益建议男性多多摄取。 男人需要的十种养生食物
No.1西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌帮助消化蛋白质等此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系制造出骨胶原强健血管。
No.2黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙有利于女性殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁骨质会开始流失情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3南瓜子 男性40岁过后大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物确实减少了患者尿频的次数也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源可以抗老化。更多实用生活知识请关注微信号:baike3030.南瓜子在一般超市即可买到有些产品是多种坚果混合可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃。
No.4胡萝卜 B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A提升身体的抵抗力抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外因含有丰富的钾具有降血压的作用以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎是因为它能预防癌症。
No.5海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌当体内的锌不足会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 此外蚝因富含糖原或牛磺酸具有提升肝脏功能的作用且滋养强身。
No.6大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力因此能消灭侵入体内的病菌。此外它能促进维生素B1的吸收促进糖类的新陈代谢以产生能源并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
No.7高维生素C食物 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示给男性每天服用1000毫克的维生素C连续服用60天后他们的精子数增加60%活动力增加30%不正常的精子也减少了。
No.8全麦面包 说到压力男人常常不眠不休地冲刺事业压力无法舒散就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、 B12和叶酸、烟碱酸等可以维护神经系统的稳定增加能量的代谢有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物可以缓慢释放能量具有镇定的作用使人放松、不紧张。
No.9水 人类脑部有75%都是水脱水第一个影响到的器官就是脑水分太少会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。
No.10深海鱼 压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等可以替换着吃不过要记住1星期至少吃两次鱼。
No.11绿茶 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
No.12红酒 如果非要喝酒就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中可以降低心血管疾病的几率而且各种酒类相较之下红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外红酒能提升抗氧化作用以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知对于痴呆症也能发挥功效是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量营养师建议每天还是控制在60cc以下。 女人需要的十种养生食物 现在人们的物质需求基本满足所以更多的人关注养生方面下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。 女性需要的十种最佳养生食物 护脑菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢?专家研究认为菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 护眼红薯 维生素A素有护眼小卫士之称如果人体缺乏它眼睛感受弱光的能力便会下降对黑暗环境的适应能力也会减退严重时容易患上夜盲症。 维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外红薯中也富含丰富的胡萝卜素能提供丰富的维生素 A可以增进视力而且常食红薯对皮肤有好处。 护发海带 说起护发的食物可能你知道得很多例如能令头发乌黑的黑芝麻能令毛发生长的生姜或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带营养专家认为经常食用海带不但能补充身体的碘元素而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 护肺番茄 英国的最新研究发现每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的也就是说越是不甜的西红柿其中番茄红素含量越高。 护腿香蕉 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜它有大量的胶质性碳酸钙易被人体吸收可补充双腿所需钙质还能预防下半身浮肿。 护心深海鱼 德国专家曾发布过这样一组实验证明坚持每日吃鱼50克可减少40%心脏病的发生尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸被俗称为好脂肪它们能担当天然抗凝血剂的帮手可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率从而保护心脏。 护肾黑豆 自古黑豆就被誉为肾之谷而黑豆从外表上来看你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效特别适合肾虚者。 护胃甘蓝 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用此法有促进溃疡愈合的作用。 护甲鸡蛋 健康的指甲是粉红色的因为有充足的血液供应。若指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 护肤西蓝花 它不仅营养丰富、口感绝佳还是著名的抗癌战士尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A、维生素 C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
