网站排名易下拉稳定,一个网站怎么做关键词搜索,橱柜网站建设公司,网络加盟春困秋乏#xff0c;秋天时不时来个哈欠打个盹也是人之常情#xff0c;可是如果您正在路上开车可就是危险之极的事情了#xff01;要知道#xff0c;这在路上开快车不是最危险的#xff0c;最危险的是走神#xff0c;而打瞌睡更是要命的#xff01;可这打瞌睡是身体疲乏…春困秋乏秋天时不时来个哈欠打个盹也是人之常情可是如果您正在路上开车可就是危险之极的事情了要知道这在路上开快车不是最危险的最危险的是走神而打瞌睡更是要命的可这打瞌睡是身体疲乏发出的信号不是人为能控制的啊最近正逢秋天这打瞌睡的“黄金时间”网友们在上网总结出一套“防困攻略”相当贴心实用开车的童鞋们要看好了也许关键时刻能救命哦。瞌睡虫来了怎么办感官总动员 路上开着开着车打起瞌睡来了很多车祸就是这样发生的且看网友防秋困攻略。
首先可以从视觉下手用光照赶走睡意。因为光线有助调节生物钟抑制人体分泌褪黑激素减少睡意因此如果是夜间驾驶中途不妨停下车去路边小商店或超市买点东西利用光亮来驱赶睡意。
然后是味觉比如吃点甜食葡萄糖是大脑的营养来源吃点糕点糖果迅速提升血糖值可给大脑补充营养保持清醒。
还有嗅觉刺激困倦时闻闻风油精、清凉油可驱除困意振作精神。
还有触觉可以用冷水洗脸提高神经系统兴奋度或者降低车内温度因为车内过于暖和舒适也会让人加重睡意这时候驾驶员童鞋不妨打开车窗吹吹冷气。触觉还包括可以按摩刺激相关穴位比如手部的中冲穴、合谷穴头部的风府穴、百会穴脚部的足临泣穴、隐白穴这些穴位按摩几分钟也可以清醒头脑赶走睡意哦。 当然或者就用自然疗法困了就睡会儿。如果长途驾驶条件允许的话困的时候最好到休息站休息打个盹睡会去别撑了安全第一。白天控制在半小时内夜里可以睡一个半小时睡一觉神清气爽了再上路出发前功课做足预防路上犯困 其实有时候等你发现自己困了的时候眼皮已经开始打架了而且或许时间紧急、或许路况不允许很多时候困了只能“硬撑着”那怎么办其实在瞌睡虫还没来之前我们可以自己先做点功课来预防秋困建好“防护墙”不给瞌睡虫可乘之机——比如如果第二天要开长途一定要休息好。还有避开高危驾驶时间段。凌晨和下午三四点是人体最易犯困的时候容易因打瞌睡和精神溜号出现车祸最好出发前避免在这个时间段内集中驾驶开车半小时前喝杯咖啡也很有用咖啡提神我们都知道咖啡因有刺激大脑、令人保持清醒的作用但喝后15-30分钟才能生效因此要提前半小时酌情喝杯咖啡或绿茶另外迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类的植物精油有助于驾驶途中保持清醒。另外准备点儿快节奏的音乐和提神醒脑贴也很必要还有车上最好常备毛巾、眼药水、驱风油等日常用品除了它们的常规用途外还可以把矿泉水倒在毛巾上敷脸提神、用眼药水或驱风油擦擦太阳穴或眼睛下边一刺激就精神了。当然如果是长途驾车最好有人同行路上聊天聊点感兴趣的内容然后叽里呱啦说个不停就不会犯困啦比如同行的是位知心好友或漂亮美眉一路谈谈笑笑或者你还会嫌路途太短呢。秋困有理网友补充对付秋困办法 喝咖啡、冷水洗脸等的确可以帮我们一时间解决了路上打瞌睡的问题可我们为啥会秋困呢“春困秋乏”是真有科学依据还是我们偷懒的借口进入秋季尽管睡眠不少可为啥白天还是哈欠连天、昏昏欲睡……不仅开车上课的童鞋、上班的朋友们也不能一入秋就浑身无力想睡觉啊。其实“秋困”的确是有生理依据的据专家分析进入秋季以后气温冷暖适中秋高气爽中人体各系统也相应进入了一个周期性的休整阶段。夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调肠胃功能减弱心血管系统的负担加重人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段水盐代谢开始恢复平衡人的心血管系统的负担也得到缓解消化系统功能也日渐正常人体自然会产生秋困的生理反应。网友总结对付秋困的办法首先是要多补水一般每天喝上5~6大杯白开水即能达到一整天人体对水的需求量。最好喝绿茶提神效果远比咖啡要好。然后保持充足睡眠、清淡饮食、加强锻炼也很重要注意不可熬夜要养成早睡早起的好习惯多吃富含维生素、易于消化的食物少食辛辣。积极参加一些健身活动即使在工作学习闲暇之时走到室外吹吹风呼吸一下新鲜空气伸个懒腰走动走动也能排除困乏。对了还要补充碱性食物以中和体内的乳酸驱赶疲劳。比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外还可以多吃鱼类补充ω-3脂肪酸适度补充维生素B1、B6、B12等可以消除慢性疲劳综合征。 避开高危驾驶时间段凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸最好避免在这个时间段内驾驶。
停车打个盹如果长途驾驶中途可以在安全场所停车然后打个盹。白天控制在半小时内夜间可以睡1个半小时以清醒头脑。
用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟抑制人体分泌褪黑激素减少睡意。因此如果夜间驾驶中途不妨停下车去路边的小商店或超市买点东西利用那里的光亮来驱赶睡意。
降低车内温度如果车内过于暖和、舒适会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。 冷水洗脸驾驶前可以用冷水洗把脸刺激一下交感神经令头脑清醒。
嚼口香糖做有节奏感的活动如嚼口香糖、唱歌等可以刺激大脑分泌血清素令头脑清醒、情绪镇定。因此开车时不妨嚼块口香糖或听点喜欢的音乐但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐以防发生交通事故。
开车半小时前喝杯咖啡咖啡因有刺激大脑令人保持清醒、振作的效果但喝后需要15~30分钟才能生效因此在驾驶半小时前可以酌情喝杯咖啡或绿茶。 吃点甜食葡萄糖是大脑的唯一营养来源开车前可以吃些糕点或糖果迅速提升血糖值给大脑补充营养保持清醒。
闻香提神迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油有助驾驶途中保持头脑清醒。
按摩穴位刺激相关穴位也能清醒头脑驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧距趾甲角0.1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。
