免费试用网站有哪些,小程序开发费用是多少,个人域名推荐,去成都最新政策男人看似比女人强壮#xff0c;可往往更容易被疾病击倒。世界卫生组织一项调查显示#xff0c;男人的心脏、肠胃天生就比女人脆弱#xff0c;心脑血管病和肠胃病的发病率是女人的好几倍。另外#xff0c;由于在社会中男人承担着更多的压力#xff0c;心理健康也备受挑战。…男人看似比女人强壮可往往更容易被疾病击倒。世界卫生组织一项调查显示男人的心脏、肠胃天生就比女人脆弱心脑血管病和肠胃病的发病率是女人的好几倍。另外由于在社会中男人承担着更多的压力心理健康也备受挑战。即使这样大部分男人仍不关心自身健康由于长期忽视一些生活恶习让健康一再透支。 近日美国“关爱网”刊文总结出增加男人患病风险的8种折寿恶习本期《生命时报》记者就此采访了权威专家为广大男同胞们敲个健康警钟。 吸烟 上海静安老年医院康复科主任医师王凯表示吸烟对身体有害可谓众人皆知但很多人并不知道危害的严重性。研究显示吸烟时间越长对肺造成的损伤就越大吸烟导致的慢性阻塞性肺病是男人的一大杀手。吸烟诱发的肺癌病例占肺癌病人的80%—90%。另外吸烟的男性年老后更容易患上认知障碍症。王凯建议除了下定决心戒烟外还要掌握正确的方法比如创造一个无法自由吸烟的环境等。 不健康饮食 “营养摄入不合理与男人的头号杀手心脏病、糖尿病和癌症关系密切。”王凯表示男人生活节奏快忙于工作为了节省时间常常摄入大量垃圾食品。还会因为不关注健康暴饮暴食、过度饮酒久而久之导致体重超标诱发高血脂、高血压、高血糖导致多种疾病。王凯建议要养成健康的饮食习惯注意营养均衡多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等有益心血管健康的食物还要少吃盐多吃果蔬。 忽视心理健康 美国自杀预防基金会指出虽然女性企图自杀的危险是男性的3倍但男性自杀的死亡率却比女性更大。所有自杀死亡者中男性占79%65岁之后男性自杀率是同龄女性的7倍。如果常年酗酒自杀的风险就更高。专家建议男人要关注心理健康心情紧张或情绪低落时要学会调节还要把失眠、头疼、食欲不佳等表现和心理问题联系起来认真对待。还要主动学习心理知识培养积极、快乐的生活心态。 单身 单身者虽被称作“贵族”但却不意味着健康他们心理上更容易焦虑、缺乏自信心生理上也容易受到疾病的侵袭。相比于女性男人单身对健康的危害更大。《美国流行病学杂志》刊登的一项新研究发现单身男性的寿命比已婚男性少8—17年。另有研究发现50岁后单身男人的衰退速度比已婚者快很多。《英国医学杂志》分析指出结婚有助于缓解压力和降低抑郁水平预防多种疾病而不结婚的男人更可能沾染酗酒、不良饮食、讳疾忌医、乱性等生活恶习。专家建议单身者应尽量寻求配偶否则就应多参加积极向上的社会活动与人多交流。 开车大意 研究发现意外伤害是40—44岁男性的头号杀手男人通常比女人更容易发生车祸。美国普度大学研究发现中年男性更容易发生车祸的主要原因包括疲劳驾驶、超速行驶、周末或午夜飙车等。 长时间接触电子设备 打游戏、玩电脑、用手机等电子设备时间越长运动、睡眠、人际交往等健康活动时间就越少而社交减少会增加患上抑郁症和认知障碍症的风险。在这方面男人的自制力比女人差很多原因是女人会因孩子或家务分散对电子设备的关注度。 久坐不运动 很多男人都是出入有车上下有电梯一天到晚坐着处于“静态”。时间长了容易诱发肥胖、“三高”、骨质疏松等慢性病。另外男人久坐容易导致慢性前列腺炎。“男人必须改变生活方式运动起来。”王凯建议要抓住一切可能的机会锻炼比如尽量以步代车以爬楼梯代替坐电梯工作间歇适当运动等。 不注意防紫外线 美国皮肤癌协会研究发现由于男人室外工作和运动多头发更短因而接触的有害紫外线更多患皮肤癌的危险比女性高两倍。美国皮肤病学会调查还发现男人的皮肤癌自我防护和检查意识较差。对此王凯表示这一问题在我国并不突出总体来说中国人晒太阳的时间还比较少不会因此造成皮肤癌等严重问题。但因外出不戴墨镜久而久之诱发白内障的情况比较常见建议夏天紫外线强烈时做好身体各部位的防护。
