宝安建网站的公司,湖南互联网公司,如何开通网站,网站开发设计流程论文由于程序员不可避免要进行很多重复性的工作#xff0c;并且工作强度很高#xff0c;导致有一种自嘲的说法出现#xff1a;程序员们自称自己每天都在搬砖#xff08;实际上很多职场人都这么自嘲#xff09;。我相信当我们说工作像「搬砖」的时候#xff0c;只是在表达一种…
由于程序员不可避免要进行很多重复性的工作并且工作强度很高导致有一种自嘲的说法出现程序员们自称自己每天都在搬砖实际上很多职场人都这么自嘲。我相信当我们说工作像「搬砖」的时候只是在表达一种不满和自嘲没有其他积极的含义。不过从斯坦福大学10年前的一份研究结果来看我们或许真的可以对「搬砖」这个词进行另外一种解读并从中找到一些提升工作效率的密码。
如何让你的想法长腿
2014年斯坦福大学的研究团队发表过这样一篇论文专门研究“步行对创造性思维的影响”。 斯坦福大学的 Marily Oppezzo 和 Daniel L. Schwartz 进行的研究探讨了步行对创造性思维的积极影响。进行了四项实验以证明步行可以实时和在不久后增强创造性构思。实验涉及参与者在坐着时完成创造性思维任务然后在跑步机或户外行走时完成。主要发现包括与坐着时相比步行期间的创造性输出显着增加特别是在发散性思维任务中。该研究表明步行可以打开思想的自由流动并提供一种简单有效的方法来提高创造力和身体活动。该研究有助于理解身心联系以及身体活动如步行对创造力等认知过程的具体影响。
其实这一研究结果并不算意外有一个著名的关于爱因斯坦的轶事是他在普林斯顿大学工作时每天都会从家中步行到学校这段大约1.5英里的路程他认为是思考和放松的好时机。还有康德也以其规律性的散步而闻名他的散步时间如此准确以至于邻居们据此校正自家的钟表。Steve Jobs对行走的爱好被Walter Isaacson在《乔布斯传》中披露这位科技精英对行走的热爱一定程度上造成了最近走路的复兴。 不过恰恰是这样名人的故事可能给我们造成一种印象散步有利于思考和创造力是属于名人和特质和特权似乎跟普通人关系不大。坦白讲虽然我并没有意识到但我的潜意识是确实是这样认为的。
斯坦福论文的研究对象都是普通人仅仅这一点就可以给我们启发。
散步这么好为什么不一直散步
如果这一研究仅仅是对名人轶事的佐证那就有点没有技术含量了。下面我们看一下研究中的实验细节从中还可以获得不一样的洞察。
首先坐着针对两种类型的思考Divergent Thinking发散思维和Convergent Thinking收敛思维分别进行了研究。
发散思维是指在创造性思维过程中通过产生大量新颖和适当的想法来解决问题的思维方式。在创造性任务中发散思维通常涉及到产生多种可能性避免被固定在单一类别的用途中。收敛思维是指在解决问题时通过集中精力寻找最佳解决方案或答案的思维方式。
研究发现先坐着Sitting再散步Walking对发散思维有明显的帮助几乎加倍但是对收敛思维没有任何帮助甚至还有一点伤害。 所以事情稍微还是有点不同的。当你有思路的时候集中精力思考并解决问题你可以一直坐着甚至进入心流的状态。但是当你思考遇到困境的时候找不到解决问题的方法的时候或者需要头脑风暴的时候请站起来走一走
散步多久合适呢
散步的时候思维活跃具有创造力确实有利于思考但是当回到工作的时候不还得坐在电脑前吗那不又打回原形了吗庆幸的是我们的身体和思维没有那么的不善解人意根据研究结果散步的积极效果在坐下后至少能持续16分钟这种残留效应表明散步对创造性思维有持久的影响。下面我们看一下实验细节。
研究者设计了四个实验每个实验分两个阶段每个阶段16分钟或者坐着sit或者步行walk组合起来共有四种情况sit-sit、sit-walk、walk-sit和walk-walk。实验结果显示在这些条件下行走对创造力产生了积极影响并且这种影响并不会随时间减弱。具体来说在sit-walk条件下参与者在行走时创造力产出增加了两倍以上而在sit-sit条件下创造力产出没有明显变化。在walk-walk条件下行走的积极效应保持不变至少在16分钟内没有减弱。在walk-sit条件下人们在行走后坐下时表现出几乎与行走时相同水平的创造力产出。这些结果表明行走对创造力有持久的积极影响即使在户外行走时也是如此。 搬砖的隐喻
如果你真的在工地上搬过砖我搬过你会知道搬砖是不可能一直持续一个动作的搬砖的过程也是简单甚至单调地分为两个阶段
当需要干活的时候专心致志地干活特别是当你跟别人配合的时候必须全神贯注不被打扰。某种程度上也可以进入心流的状态。这一过程可以类比上面提到的收敛思维。而当搬砖搬累了的时候你需要会坐下来喝口水歇息一起干活的人会坐在一起开始聊天吹牛八卦互相打趣……这样的对话内容常常非常丰富。这一过程可以类比上面提到的发散思维。
说了半天好像也没有太深刻的道理又回到了众所周知的白开水话无论是在电脑前搬砖还是真的搬砖都要劳逸结合而已。但是想一想你每天坐着的时间占比50%还是80%你可能不会再轻视这段大白话。
多起来走走不仅是为了身体健康还是为了提高工作效率。这很意外地暗示了另一个事实我们的身体和精神分的没有那么开。
关注「黑客悟理」不错过任何新奇有趣的知识。 如果你喜欢我的文章欢迎到我的个人网站关注我非常感谢
