陕西企业网站建设哪家专业,平顶山建设街小学网站,广西南宁最新消息新闻,学生可做的网站主题一、年少轻狂
曾几何时我们意气风发#xff0c;矫健如飞#xff0c;吃大碗的面#xff0c;熬最晚的夜#xff0c;好像十二点之前睡觉都是浪费生命#xff0c;刚工作时加班对我们来说那就是小儿科#xff0c;一点都不觉得累#xff0c;加完班回来还要看一会手机才能睡着…一、年少轻狂
曾几何时我们意气风发矫健如飞吃大碗的面熬最晚的夜好像十二点之前睡觉都是浪费生命刚工作时加班对我们来说那就是小儿科一点都不觉得累加完班回来还要看一会手机才能睡着经过一夜的休息第二天一如既往的早起上班美好的一天又开始了哈哈。
二、岁月不饶人
不知道从什么时候起我们慢慢变了变得胖了变得不爱动了身体各种不舒服坐的久了腰疼肩膀酸不停的脱发这个时候恭喜你已经成为了一个专业的程序猿了也恭喜你获得了专属于我们的职业病。接下来我们就得重视自己的身体了慢慢的学会了养生。
三、自学养生
感觉到身体大不如从前了这个时候我们想到的就是调理身体可是从何处开始呢刚开始当然是头疼医头脚疼医脚就拿我来说吧脖子和肩膀经常疼为此还在网上买了按摩枕每天晚上都进行按摩刚开始确实有效果时间长了坚持不下去按摩枕就放着吃灰了还有腰酸去看了医生说是腰肌劳损没有给药建议每天上下班走路有时间多运动为此买了好多运动器材还办了健身卡结果可想而知都没有坚持下去没有时间是真懒也是真的。不过经过这几年的折腾我确实有一些心得身体也恢复了一些以下就是我的建议
1按时吃饭一日三餐不可少尤其早餐长期不吃早餐你的肠胃会受损这个我深有体会前几年每到周末就不吃早餐真的是起不来结果现在胃不好了吓得我现在每天都吃早餐晚饭可以少吃点。
2多喝水少喝奶茶少吃甜食这会让你胖的慢点让你有一个健康的身体。
3多走路这个真的有用每天保持一万多步会让你感觉身体不是那么沉重了还能帮助你减肥能缓解腰酸。
4早睡不加班的时候记得早睡最好十一点就睡让你第二天能有充沛的精力坚持每天晚上洗脸、泡脚泡脚缓解疲劳减轻工作以及生活上的压力。其次晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经抑制大脑皮质减少大脑血流量从而帮助入眠提高睡眠质量改善失眠的症状。。
5周末有时间自己做做饭为自己的身体排排毒还有跳绳每天抽出点时间跳绳坚持下去会减掉你的大肚子。
6尽量保持愉悦的心情我们工作就是为了更好地生活没有必要较真不要让别人影响你的心情。
7调整坐姿这个很重要我们平常工作时一些不好的习惯导致了我们肩膀酸腰疼等改掉坐的不正、跷二郎腿的坏习惯会让你身体轻松一点。
四、总结
我们身处在这样一个时代没有人会真正的关心你的身体他们只会在乎你为公司创造了多少利益身体是革命的本钱不要仗着年轻就过度的透支自己的身体要学会爱护自己的身体从现在做起养成良好的习惯这样我们才能在人生这场持久战中坚持下去唯有这样才有胜利的希望。其实最好的养生是有一个稳定的好心态是保持规律的运动是少吃东西是多睡觉。
